Flow – Yoga

Meine Flow - Yoga Stunden sind sehr abwechslungsreiche Yogastunden, machen Spaß und bieten einen hervorragenden Ausgleich zum oft einseitigen Alltag.

Die verschiedenen Yoga - Haltungen (Asanas) gehen durch fließende Bewegungen ineinander über. Bewusstes Atmen ist ein wesentliches Element und sorgt für innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit.

In der Hauptsequenz der Yogastunden wird der Körper gleichermaßen gekräftigt, wie

gedehnt...das Gleichgewicht wird geschult.

Zu Beginn und am Ende meiner Stunden findet eine kurze Entspannungssequenz statt.

Was bringts?

Kurzfristig:

Spaß & Freude am gemeinsamen YOGA – Flow
tolles Körpergefühl
Ausgepowert sein & Entspannung nach der Stunde

Langfristig:

Kräftigung & Dehnung
Bewusstsein für Körper & Atem
mehr Beweglichkeit
besseres Gleichgewicht - dadurch geringeres Verletzungsrisiko
Achtsamkeit und verbesserte Entspannungsfähigkeit

Kurstermine

Laufender Kurs seit September 2020, Dienstags 17:30 Uhr

im Turnsaal der Volksschule Poggersdorf, Poggersdorferstraße 26

Kosten Kurskarte: 10er Karte € 95,00

(dzt. pausiert aufgrund von COVID)

ZOOM – Yoga findet statt! Bitte um telefonische Anfrage – Einstieg jederzeit möglich

Kurstermin: Dienstag um 17:30 Uhr

Individuelle Termine gegen Vereinbarung!

Privatstunden für Einzelpersonen, Gruppen, Unternehmen

Yoga Einzelunterricht:

Genieße deine Yogapraxis zu individuell vereinbarten Zeiten und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt! Gerne alleine, mit Partner, Freunden oder Familie – örtlich und zeitlich flexibel!

Yoga Gruppenunterricht:

Für bestehende Gruppen oder Unternehmen biete ich gerne maßgeschneiderte Yogastunden zu individuell vereinbarten Terminen.

Kosten:

Flow – Yoga Stunde zum individuellen Termin (60 min) / € 90,00

Einfach Termin vereinbaren unter:

Telefon: +43 650 888 75 49

Du brauchst: lockere dehnbare Kleidung + Yogamatte wenn vorhanden

Schwangerschaftsyoga

Beim Schwangerschaftsyoga gehe ich ganz speziell auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten von Frauen in der Schwangerschaft ein.

Im Vordergrund steht hier das rundum Wohlfühlen, während die Yogaübungen auf Entspannung, Dehnung, Kräftigung sowie auf die Geburtsvorbereitung der werdenden Mutter abzielen.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende deiner Schwangerschaft bist du beim Schwangerschaftsyoga herzlich willkommen!

Was bringt´s?

Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche von Mutter und Kind.

Es beugt körperlichen Beschwerden, die während der Schwangerschaft oftmals entstehen, vor und lindert diese nachweislich.

Durch gezielte Asanas (Yogahaltungen) werden Rückenschmerzen und Verspannungen abgebaut, und typische Beschwerden wie Wasseransammlungen, Krämpfe, Bildung von Krampfadern etc. vermindert oder vermieden.

Gleichzeitig wird die Durchblutung der Organe verbessert, Giftstoffe schneller ausgeschieden und das Immunsystem gestärkt.

Yoga während der Schwangerschaft hilft dir des Weiteren, deinen Körper besser wahrzunehmen und führt neben einer Verbesserung des seelischen Gleichgewichtes in dieser Zeit der Umstellung auch dazu, ersten Kontakt zu deinem Baby aufzubauen.

Gezielte Atemtechniken wirken nicht nur im Hier und Jetzt befreiend und entspannend, sondern stellen bereits eine gute Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt dar.

Privatstunden

Genieße deine Schwangerschafts - Yogapraxis zu individuell vereinbarten Zeiten und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt – allein oder auch gemeinsam mit schwangeren Bekannten und Freundinnen.