Mag. Stella Grebien

FLOW YOGA

 

Flow - Yoga Stunden sind sehr abwechslungsreiche Yogastunden, machen Spaß und bieten einen

hervorragenden Ausgleich zum oft einseitigen Alltag.

Die verschiedenen Yoga - Haltungen (Asanas) gehen durch fließende Bewegungen ineinander über,  

während bewusstes Atmen dabei von Bedeutung ist.  

In der Hauptsequenz der Yogastunden wird der Körper gleichermaßen gekräftigt, wie  

gedehnt...das Gleichgewicht wird geschult.  

Zu Beginn und am Ende meiner Stunden findet eine kurze Entspannungssequenz statt. 

 

Kurstermine:

ab 22.09.2020

Dienstags 17:30 h

im Turnsaal der Volksschule Poggersdorf , Poggersdorferstraße 26

10er Kurskarte € 95.- , Einzelstunde € 11.-

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Mit deiner Kurskarte kannst du selbst, aber auch jede/r andere zu deiner Yogastunde kommen!

Bitte um telefonische Voranmeldung, wenn Kursplätze frei - Einzelstunden möglich

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Corona Update:

 

Bitte mit Maske zum Yogakurs kommen -

im Turnsaal auf deiner Matte wird Yoga dann OHNE Maske gemacht :-)

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Privatstunden

 

Für Einzelpersonen

Yoga – Einzelunterricht eignet sich besonders, wenn du Anfängerin oder mäßig Fortgeschritten bist und an der richtigen Ausführung deiner Yoga – Haltungen arbeiten möchtest…oder zu den festgelegten Kurszeiten keine Zeit hast und trotzdem deine Yogastunden genießen möchtest.

 

Für kleine, oder große Gruppen, Firmen und Unternehmen

Ob privat oder für Mitarbeiter, ob einmalig oder wöchentlich  – ich biete gerne Yogastunden örtlich flexibel und zu individuellen Terminen für bestehende Gruppen an.

 

Preise für Yoga - Privatstunden nach Vereinbarung

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Schwangerschaftsyoga

In diesem Yogakurs wird speziell auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten von Frauen in der Schwangerschaft eingegangen.

Im Vordergrund steht hier das rundum Wohlfühlen, während die Yogaübungen auf Entspannung, Dehnung, Kräftigung sowie auf die Geburtsvorbereitung der werdenden Mutter abzielen.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende deiner Schwangerschaft bist du beim Schwangerschaftsyoga herzlich willkommen!

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Was bringt´s?

Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche von Mutter und Kind.

Es beugt körperlichen Beschwerden, die während der Schwangerschaft oftmals entstehen, vor und lindert diese nachweislich.

Durch gezielte Asanas (Yogahaltungen) werden Rückenschmerzen und Verspannungen abgebaut, und typische Beschwerden wie Wasseransammlungen, Krämpfe, Bildung von Krampfadern etc. vermindert oder vermieden.

Gleichzeitig wird die Durchblutung der Organe verbessert, Giftstoffe schneller ausgeschieden und das Immunsystem gestärkt.

Yoga während der Schwangerschaft hilft dir des Weiteren, deinen Körper besser wahrzunehmen und führt neben einer Verbesserung des seelischen Gleichgewichtes in dieser Zeit der Umstellung auch dazu, ersten Kontakt zu deinem Baby aufzubauen.

Gezielte Atemtechniken wirken nicht nur im Hier und Jetzt befreiend und entspannend, sondern stellen bereits eine gute Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt dar.

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Termine:

Schwangerschaftsyoga derzeit als Privatstunde für Gruppen und Einzelpersonen buchbar unter

0650/ 888 75 49

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Mitzubringen: 1 Polster, 1 Decke  (+ Yogamatte wenn vorhanden)

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Geschenkgutscheine

Ob für einen besonderen Menschen oder z.b. eine Gruppe von Freunden, Yoga - Privatstunden sind ein wunderbares Geschenk für verschiedenste Anlässe.

Wenn Sie gerne ein besonderes Geschenk machen möchten und eine oder mehrere Yoga – Privatstunde mit mir verschenken wollen…

So einfach gehts: 

Bestellen Sie den Gutschein telefonisch oder per Mail,

überweisen Sie den Betrag auf untenstehendes Konto,

nach Zahlungseingang wird Ihnen der Gutschein umgehend per Mail zugesandt.

Raiffeisenlandesbank Kärnten

BLZ: 39 000

IBAN: AT64 3900 0000 0252 0948