Flow – Yoga

Beim Flow - Yoga erwarten dich sehr abwechslungsreiche Yogastunden, die viel Spaß machen und einen hervorragenden Ausgleich zum oft einseitigen Alltag bieten.

Verschiedene Yoga - Haltungen (Asanas) gehen beim Flow - Yoga durch fließende Bewegungen ineinander über.

Bewusstes Atmen sorgt als wesentliches Element für innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit.

In der Hauptsequenz deiner Yogastunde wird der gesamte Körper gleichermaßen gekräftigt, wie gedehnt - das Gleichgewicht wird geschult, Beweglichkeit gefördert.

Abgerundet wird das Ganze durch eine Entspannungseinheit zu Anfang und am Ende der Stunde.

Was bringts?

Kurzfristig:

Spaß & Freude am gemeinsamen Yoga – Flow
tolles Körpergefühl
Ausgepowert sein & Entspannung nach der Stunde

Langfristig:

Kräftigung & Dehnung
mehr Beweglichkeit
besseres Gleichgewicht - dadurch geringeres Verletzungsrisiko
Achtsamkeit und verbesserte Entspannungsfähigkeit
Bewusstsein für Körper & Atem

Kurstermine

Laufender Kurs seit November 2021, Dienstags 17:30 Uhr

im Turnsaal der Volksschule Poggersdorf, Poggersdorferstraße 26

Kosten Kurskarte: 10er Karte € 95,00

Einzelstunden im Kurs: € 12,00

Gerne auf Anfrage noch Plätze frei!

Privatstunden für Einzelpersonen, Gruppen, Unternehmen

Yoga Einzelunterricht:

Genieße deine Yogapraxis zu individuell vereinbarten Zeiten und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt! Gerne alleine, mit Partner, Freunden oder Familie – örtlich und zeitlich flexibel!

Yoga Gruppenunterricht:

Für bestehende Gruppen oder Unternehmen biete ich gerne maßgeschneiderte Yogastunden zu individuell vereinbarten Terminen.

Kosten:

Flow – Yoga Stunde zum individuellen Termin (60 min) / € 90,00

Einfach Termin vereinbaren unter:

Telefon: +43 650 888 75 49

Du brauchst: lockere dehnbare Kleidung + Yogamatte wenn vorhanden

Schwangerschaftsyoga

Beim Schwangerschaftsyoga gehe ich ganz speziell auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten von Frauen in der Schwangerschaft ein.

Im Vordergrund steht hier das rundum Wohlfühlen, während die Yogaübungen auf Entspannung, Dehnung, Kräftigung sowie auf die Geburtsvorbereitung der werdenden Mutter abzielen.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende deiner Schwangerschaft bist du beim Schwangerschaftsyoga herzlich willkommen!

Was bringt´s?

Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche von Mutter und Kind.

Es beugt körperlichen Beschwerden, die während der Schwangerschaft oftmals entstehen, vor und lindert diese nachweislich.

Durch gezielte Asanas (Yogahaltungen) werden Rückenschmerzen und Verspannungen abgebaut, und typische Beschwerden wie Wasseransammlungen, Krämpfe, Bildung von Krampfadern etc. vermindert oder vermieden.

Gleichzeitig wird die Durchblutung der Organe verbessert, Giftstoffe schneller ausgeschieden und das Immunsystem gestärkt.

Yoga während der Schwangerschaft hilft dir des Weiteren, deinen Körper besser wahrzunehmen und führt neben einer Verbesserung des seelischen Gleichgewichtes in dieser Zeit der Umstellung auch dazu, ersten Kontakt zu deinem Baby aufzubauen.

Gezielte Atemtechniken wirken nicht nur im Hier und Jetzt befreiend und entspannend, sondern stellen bereits eine gute Vorbereitung auf die Herausforderungen der Geburt dar.

Privatstunden

Genieße deine Schwangerschafts - Yogapraxis zu individuell vereinbarten Zeiten und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt – allein oder auch gemeinsam mit schwangeren Bekannten und Freundinnen.