Entspannungstechniken

 

Sehr gerne wende ich bei Bedarf Entspannungstechniken bei meinen Beratungen und Behandlungen an.

Vor allem bei Problematiken wie z.B. starker Stressbelastung, Angst, Depression/Burnout, Schmerzuständen oder Schlafstörungen, aber auch in anderen Fällen ist die Fähigkeit sich zu entspannen ein wesentliches Element zum Erfolg.

Sich selbst beruhigen zu können, ein Gefühl dafür zu entwickeln, in welchem Zustand sich der eigene Körper gerade befindet, und dies aktiv beeinflussen zu können, sich in einen angenehmen Zustand versetzen zu können, diese Fähigkeiten sind wertvoll und unterstützen den Weg hin zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

Eine der einfachsten und wirksamsten Methoden um den Körper über das Nervensystem zu Entspannung verhelfen ist die Atementspannung.

Unter diesem Überbegriff gibt es unzählige verschiedene Techniken, manche von ihnen so einfach und effektiv, dass sie in wenigen Minuten erlernbar sind und sofortige Wirkung zeigen.

Aus diesen Gründen sind Atemtechniken in meiner Praxis die am häufigsten angewandte Entspannungsmethode.

Zusätzlich biete ich auch das Erlernen der klassisch psychologischen Methode „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ (PMR) im Einzelsetting (5 Einheiten) an.